O 15 de xullo de 1983, Allen Carr, un ávido fumador con trinta anos de experiencia, lanzou un cigarro acabado de fumar e anunciou o descubrimento dun novo xeito de deixar a nicotina. Un método que permite a todos os fumadores renunciar ao mal hábito dunha vez por todas - sen esforzo de vontade, artificios ou substitutos, sen síndrome de abstinencia, sen obesidade e sobre todo sen pasar o resto da súa vida nunha batalla ascendente co desexo de fume medo secreto de que unha festa non sexa tan divertida sen un cigarro e que o estrés non sexa controlable sen un cigarro.
Nese momento, pouca xente podía crer na realidade dunha curación tan máxica. Ao final, todos sabían que deixar de fumar normalmente require unha forza de vontade enorme, acompañada dun aumento de peso e das dolorosas consecuencias de absterse da nicotina. En xeral, deixar de fumar é tan difícil como conquistar o monte Everest. Desafortunadamente, millóns de fumadores seguen sufrindo este delirio.
Coas miles de horas laborais e millóns de dólares gastados intentando atopar un xeito eficaz de deixar de fumar, compréndese o difícil que son para eles crer que un ex fumador sen formación médica pode tratar un problema por si só. Que os profesionais non poden superar. É máis probable que isto o crean os membros da Alcoholics Anonymous Society. Como antigo anónimo alcohólico, son consciente de que millóns de nós debemos a nosa vida non aos médicos senón aos compañeiros da miseria.
Allen Carr é recoñecido mundialmente como o principal experto en axudar aos fumadores a desfacerse do seu mal costume. O seu primeiro libro, O xeito máis doado de deixar de fumar, foi un éxito de vendas desde 1985, cando foi publicado por primeira vez por Penguin. Este libro foi traducido a máis de 20 idiomas e converteuse nun best-seller en Alemaña, Austria e Suíza. Creouse unha rede mundial de clínicas baseada no método Allen-Carr.
Escoitei por primeira vez de Allen Carr a amigos que foran tratados na súa clínica e quedaron moi satisfeitos cos resultados. Eu era escéptico con este entusiasmo, xa que a maioría deles deixara de fumar hai uns días. Non tiña ningunha dúbida de que pagaran unha fortuna pola última droga "máxica" e intentarían convencerme para que caese no mesmo cebo. Agora eu non creo niso, pero entón quixen que volvese ao vello hábito. Molestoume que non lles importase en absoluto se fumase ao seu redor e gradualmente decateime de que realmente estaban a gozar da súa nova vida. En vez de compadecelos por ter perdido o interese en fumar, empecei a envexalos.
Durante moitos anos sentinme como un paria por seguir fumando. Como membro flutuante da "Hermandad" sabía que o alcol estaba arruinando a miña vida. A miña escusa era que pensaba que o alcol era un elemento social esencial. Agora volvín a sentirme como un paria pola miña adicción ao alcol. A clínica Allen Carr, confiando en que non me axudaría, nin sequera llo dixen á miña muller, e moito menos aos meus amigos, ás miñas intencións e catro horas despois, cando saín da clínica, quixen contarllo ao mundo.
Carr afirma que o seu método é igualmente eficaz para todos os tipos de adicción. Compráceme testemuñar que este método non só me salvou do tabaquismo, senón que tamén me axudou a espertar do pesadelo que gobernou a miña vida: o alcoholismo. Unha vez estiven convencido de que o alcoholismo era incurable. Carr demostrou que estaba equivocado. Hoxe o meu único pesar é que non sabía nada de Allen Carr de antemán. Non te preocupes se escepticista ao principio. Isto é exactamente o que todos esperan de ti. Non vou falar de como funciona o seu método nin do eficaz que é. Só podo dicir unha cousa: cando remates de ler este libro, será un misterio para ti porque antes non entendías cousas tan evidentes. Divírtete co teu libro!
Emanuel Johnson
Un xeito doado de deixar de beber
Hai máis de vinte anos puiden demostrar que todo fumador pode deixar de fumar facilmente. Despois de descubrir este método, esperaba seriamente que fumar sería cousa do pasado nuns anos. De feito, grazas ao meu método, máis de cinco millóns de persoas liberáronse deste hábito, segundo as estimacións máis conservadoras. Deixar a nicotina foi doado e cómodo para a maioría. Non obstante, hai millóns de persoas no mundo que aínda non oíron falar de Allen Carr nin do seu método. Só vexo a razón diso no feito de que leva un certo tempo renunciar ao dogma xeralmente aceptado. Ao cabo, todo o mundo sabe o difícil que é deixar de fumar.
Durante a maior parte da nosa historia cremos que a terra é plana e está no centro do universo. Sábese que superar a adicción ao alcol ten unha enorme forza de vontade, incluídos varios intentos sen éxito de deixar de beber. Tamén se cre que controlar os seus hábitos de beber é o máis difícil para os que máis o necesitan.
Se me costa convencer á xente de que hai un xeito doado e divertido de deixar de fumar, canto esforzo levará a convencelo de que todos resolverán o problema da bebida con facilidade, permanente e inmediatamente? Se sospeitas que es adicto ao alcol ou xa te consideras alcohólico, Alcohólicos Anónimos (A. A. ), coñecida pola súa autoridade no alcolismo, probablemente me estea facendo un mal coa súa afirmación categórica:
"O alcoholismo é unha enfermidade crónica para a que non se coñece unha cura".
Desafortunadamente, esta opinión está apoiada activamente por moitos coñecidos especialistas médicos, os medios de comunicación e a sociedade en xeral. A crenza de que o alcolismo é incurable está tan arraigada que non me ofenderá se lanzas este libro á papeleira sen abrilo. Pero por favor, non fagas iso. Moitos médicos non comparten as opinións de A. A. e doutras organizacións similares, pero son moi reacios a expresar as súas obxeccións na televisión nacional.
Unha das peores consecuencias do alcoholismo é deixar á vítima sen céntimos. As persoas suficientemente ricas cuxa situación de alcol está fóra de control poden ir á rehabilitación, pero para a gran maioría dos alcohólicos o AA é o único xeito de obter unha axuda efectiva. Entón, por que estou a cuestionar o núcleo da estratexia de A. A. : a idea de que o alcoholismo é unha enfermidade para a que non hai cura coñecida?
Porque está baseado no engano.
O que máis me emociona das reunións de AA é que calquera persoa que dea a palabra pode facer declaracións escandalosas, saloucar libremente ou expresar a súa rabia, usar expresións que farían ruborizar a un sarxento do batallón da construción e todo sen protestas da audiencia. . . . Os políticos deberían estar obrigados a asistir ás reunións de A. A. para aprender a debater.
Comprendo que algúns dos meus xuízos poden facerche sentir unha variedade de cousas, desde alivio ata rabia, medo e incredulidade. Pero calquera que creas que es, alguén cunha leve adicción ao alcol ou cunha recuperación alcohólica completa ou viceversa, só teño boas novas para ti. Só pregunto unha cousa: faga o mesmo servizo que calquera orador nunha reunión de A. A.
Déixeme aclarar que non importa o que diga sobre A. A. , de ningún xeito son o seu rival nin o seu competidor. Para a maioría dos alcohólicos, A. A. é a única fonte de axuda dispoñible. Pero segundo o ensino desta sociedade, o alcolismo é incurable e o camiño cara á recuperación pode ser longo e doloroso. Imaxina que había unha droga universal, sinxela e económica para calquera persoa adicta ao alcol que:
- Actuou de inmediato.
- Funcionou todo o tempo.
- Non se require esforzo de vontade.
- Elimina os síntomas de abstinencia.
- Fixo posible divertirse máis nas vacacións!
- Axudou a tratar mellor o estrés.
- Non provocou sentimentos de sacrificio ou privación e a necesidade de loitar constantemente contra a tentación.
Probablemente sexa máis doado crer nos contos de fadas. Pero imaxinemos por un momento que existe tal medicamento. Supoñamos que A. A. o vai usar. Canto tempo cres que o alcolismo azoutará o noso planeta? Que persoa sensata rexeitaría empregar ese medio?
Pero si existe. Depende de ti. Se leu ata aquí, está un pouco preocupado polo problema do abuso de alcol. Nese caso, creo que non sería prudente non acabar de ler o libro. É natural pedir un remedio, especialmente se ten un efecto inmediato e duradeiro, é sinxelo e doado de usar.
Por que debes confiar en minE non che estou preguntando por iso. Pola contra, estou preparado para aceptar o teu escepticismo. Unha parte importante do meu método é que poñas en dúbida non só todas as afirmacións que digo, senón todas as túas actitudes sobre o alcol e o alcoholismo que xa percibiches como unha verdade inmutable.
Cando anunciou por primeira vez que o meu método facilitaría que calquera deixase de fumar, a miña familia e amigos íntimos pensaron que era unha broma. Foron o suficientemente amables como para non rirme da cara, pero estaba claro que me consideraban un potencial paciente nun hospital mental.
Non me estraña cando consideras que intentara deixar de fumar innumerables veces e fixen esta afirmación cun cigarro acabado de fumar. Hoxe os viandantes páranme na rúa e danme as grazas por salvar a súa propia vida, a dun amigo íntimo ou familiar. Todos os días recibo cartas nas que me din que son un xenio e me ofrecen a cabaleiro ou incluso a canonizarme. Incluso me ofreceron un asento no podio real en Ascot, pero persoalmente creo que é demasiado. Este tipo de honras están fóra dos meus méritos.
Como todos os grandes descubrimentos, o Easy Way é máis unha manifestación de felicidade que calquera xenio da miña natureza. En verdade, aínda me avergoña a honra e o respecto que me rodean hoxe. Pero como calquera persoa normal, non podo deixar de disfrutalo. Todo isto axudoume a abrirme camiño e non arriscarei a miña reputación nin facendo declaracións que non podo probar.
Se es unha persoa esixente, probablemente xa te fixeras a pregunta:
"Se o método de Allen Carr é tan único como el afirma, por que non o usan AA, ASH, QUIT, figuras de autoridade, etc.? Sen dúbida, cos modernos medios de comunicación, este método de tratamento podería estenderse coma un furacán por todo o mundo. "
Quizais estea interesado en por que xente de todo o mundo chega a este humilde solitario sen antecedentes médicos que nin sequera anuncia o seu método e por que é amplamente recoñecido como o principal experto mundial na materia. Só hai unha resposta sinxela:
O xeito máis doado é eficaz.
Quizais teña a impresión de que a medicina convencional rexeita o meu método como tal. De feito, inicialmente consideráronme un fraude e un charlatán. Pero hoxe son os médicos os que buscan axuda nas nosas clínicas con máis frecuencia que as doutras profesións, e escoitará a maioría das nosas recomendacións de médicos e enfermeiros. A profesión médica é extremadamente responsable e estresante, polo que os médicos son máis propensos ás trampas de drogas que as persoas normais, especialmente tendo en conta que teñen acceso gratuíto á medicación.
Se un médico de cabeceira normal decidise usar o meu método nos seus pacientes, fallaría. Todo o curso do tratamento require polo menos catro horas de terapia e leva un ano adestrar a un especialista. Organizacións como DRINKLINE, [ASH e QUIT son organizacións benéficas dirixidas por afeccionados benintencionados, a maioría dos cales non coñecen persoalmente estes problemas. As túas recomendacións redúcense ás manchas que xa causaron os teus fallos e contratempos anteriores.
Non obstante, estou seguro de que os membros de A. A. que estiveron neste pozo teñen suficiente experiencia, competencia, motivación e entusiasmo. Se engades a información necesaria ás súas recomendacións, dentro duns anos o alcoholismo só pode permanecer na clase de historia da escola.
Significa isto que Easy Way non pode funcionar sen o apoio dunha organización como A. A.? Non, non. Os pacientes chegan á nosa clínica desesperados, convencidos de que só se librarán da súa adicción despois de semanas, meses ou incluso anos de tortura. A maioría deles cre que, incluso cunha solución exitosa ao problema, as vacacións non serán tan divertidas, non hai nada que alivie o estrés e terán que loitar contra a tentación o resto da súa vida.
"Só un momento! Espera. Abuso do alcol durante máis de 30 anos. Non me considere un parvo. Non hai xeito de que me poida curar en só catro horas".
Nunca dixen que se podería curar en catro horas. Dixen que o seu problema pode resolverse en catro horas. ¿Notaches que, unha vez que tes a coraxe de ver a un médico, desaparece milagrosamente a dor de dentes que che sofre durante varias semanas? Esta é a "lei da mesquindade".
Algunha vez notaches as miradas infelices das caras das persoas que entran no consultorio dental e como apenas poden reter un sorriso feliz cando saen da cadeira dental? A dor de dentes pode aliviarse inserindo un recheo ou eliminando un dente. O período de recuperación despois desta dor pode levar máis tempo. As enxivas permanecen inflamadas durante varios días. Pero independentemente da inflamación, saír do consultorio fainos sentir feliz, especialmente se esta é a súa última visita.
Isto aplícase a calquera problema, físico ou mental: sentirás un aumento de forza e confianza cando saibas a solución. Canto máis grave é o problema, canto máis tempo o atorba, máis convencido está da súa desesperanza, máis se levantará cando atope unha solución.
"Pero como pode haber unha solución sinxela e rápida a problemas tan longos e complexos como o alcoholismo? "
Imaxina estar pechado nunha cela cunha pechadura combinada. Podes pasar anos escollendo o código e chegando a ningures. Pero cando che dou o código, quedas libre de xeito instantáneo, sinxelo e para sempre.
"Pero o alcoholismo é outra cousa completamente".
O alcoholismo é só iso, e a ruta sinxela é a clave mestra para o estrinximento na prisión.
Entón, este libro é só un anuncio para as clínicas de Allen Carr? NonOfrece o mesmo curso de tratamento e é suficiente por si só. As clínicas e un libro son formas diferentes de facer o mesmo tratamento. A vantaxe da clínica é a posibilidade de facer preguntas a un terapeuta adestrado e de discutir temas controvertidos con el no lugar. Por desgraza, isto non é posible cun libro.
O seu médico tamén pode determinar se perdeu algo importante. Por suposto, o libro non pode facelo. Dixen que o tratamento sería inmediato. Obviamente, hai un efecto inmediato só despois de completar o curso. O tratamento na clínica consiste nunha sesión de catro horas. A curación do libro continuará ata que remate de lelo. A vantaxe do libro é que podes lelo no teu tempo libre. Na práctica, con todo, isto pode ser unha desvantaxe. A miúdo recibo correos electrónicos con comentarios coma este:
"A miña filla comproume o teu libro hai tres anos. Rematei de lelo hai dez días. Que razón tiñas! É tan xenial ser libre. Por que perdín estes tres anos? "
Por que? Hai moitas razóns polas que alguén non pode referirse a este libro de ningún xeito. Na clínica, o paciente probablemente vai pasar toda a sesión. Persoalmente tratei a máis de 25. 000 persoas que se dirixiron a min para pedir axuda. Só un paciente saíu da sesión porque o seu marido a fixera visitar.
Como moita xente, odio os manuais e as guías, a maioría dos cales son tan emocionantes de ler coma a pintura de secado. Entón tentei que o libro fose entretido. Afortunadamente o fixen o suficientemente ben como para que o leas ata o final porque este libro garante que superarás o teu problema de beber só.
En principio, o seu problema considérase resolto en canto adquiriu a información aquí contida. Para iso, necesitas unha mente fresca e sobria para que poidas concentrarte facilmente na tarefa que tes en marcha. Algunhas persoas len un libro dunha soa vez, pero non recomendo iso.
Xa dixen que a curación está garantida. Na clínica devolvémoslle o diñeiro ao paciente en caso de fallo (pódese atopar información ao final do libro). Sinto non poder prometer os meus cartos se compras o libro. Sen dúbida, preguntarase por que ocorren os erros e se se converterá nun deses erros. A sorte ou o fracaso non teñen nada que ver.
Garantirase a curación de todas as persoas se se seguen todas as regras. Despois de seguir todas as instrucións, pode desfacerse da adicción ao alcol con moita facilidade. Moitos fano con gusto. Agora podería estar pensando:
"Algo falla aquí. Probablemente as túas regras sexan algo así: fai un xuramento solemne de non tocar o alcol de novo, sigue fiel a ese xuramento e, en canto sinta a tentación, dite a ti mesmo: "Que bo é ser libre! ""
En principio, se segues estas sinxelas instrucións, definitivamente axudarache a manter o control. Pero dubido que faga a túa vida máis feliz. Ademais, non obteríamos tantas críticas positivas e non obteríamos un rendemento superior ao 90 por cento se o método fose só para iso. Podes estar pensando agora:
"Comprende. O problema é que as regras son tan complexas que só Einstein pode seguilas e Allen Carr acusarame de ser demasiado estúpido para comprender correctamente o seu método e usalo con éxito.
Nada así. Se fuches o suficientemente intelixente como para ler este libro, debes ser o suficientemente intelixente para ter éxito. Pense en cada regra como un número nun bloqueo de combinación. Se perde un número ou o mestura, o bloqueo non se abrirá.
Entón, a primeira regra:
Siga todas as regras.
Lembre que máis do 90 por cento dos pacientes que visitan a nosa clínica deixan de beber. Isto é debido a que seguen todas as regras prescritas durante a sesión. É exactamente como debes actuar ao ler un libro. Mencionei anteriormente que odio as guías e manuais; se tampouco che gustan, estou encantado de informarte de que só hai sete regras en total, que figuran nas seguintes páxinas.
A segunda regra di:
Ten paciencia.
Cando digo: "Ten paciencia", quero dicir que non debes ir ás seguintes seccións do libro sen ler todo o material anterior. Trata o libro coma un detective. De feito, trátase dun detective. A trampa da droga é a maior estafa da historia da humanidade. En palabras de Abraham Lincoln:
"Pode enganar a todas as persoas por un tempo ou pode enganar a algunhas persoas todo o tempo, pero non se pode enganar a todas as persoas todo o tempo. "
Iso foi o que se podería dicir sobre a adicción ás drogas ata que atopei a saída máis fácil. Isto non significa que todos se vician, pero ao longo do tempo as persoas quedaron cautivadas por ilusións. Como calquera estafa, unha droga pode xogarlle a unha broma cruel a un intelectual. Pero o engano exposto non pode enganar nin sequera a unha persoa débil.
A diferenza doutras historias de detectives, este libro pode ter un final diferente. Para algúns, a lectura pode resultar triste, incluso tráxica. Pero para a maioría deles é o final máis feliz da súa vida. É a túa decisión. Para un final feliz, todo o que tes que facer é seguir todas as regras. A terceira regra di:
Comeza a ler con bo humor.
Como podes facelo se estás entre os que cren que a adicción ao alcol é intrínsecamente incurable, e moito menos tratamentos simples? Esa é, por suposto, unha cuestión da prioridade da galiña ou do ovo. Se puidese avanzar no tempo e experimentar por segunda vez a ilusión que xurdirá despois de ler este libro, o seu estado de ánimo non podería ser diferente.
É como aprender a saltar á auga. A profundidade da piscina é de 2, 5 metros, pero o fondo non parece ser superior a medio metro. O taboleiro no que estás está a só 50 centímetros por encima da auga, pero pensas que todo está 2, 5 metros por debaixo de ti. Non hai dúbida de que a túa cabeza será esnaquizada e, a pesar dos esforzos e das promesas de seguridade do adestrador, terás que reunir toda a túa coraxe para compensar o salto.
O pensamento de desfacerse da embriaguez ás veces non parece menos descorazonador para unha persoa que xa fixo varios intentos sen éxito. Podes experimentar a sensación de mergullador novato antes de saltar. Pero non es un mergullador. Está nunha posición moito máis envexable de gañalo todo sen perder nada. O peor que pode ocorrer é o fracaso. Neste caso, a súa situación non empeorará coa que comezou. Siga as regras e estará ben.
Algunhas persoas pensan que o xeito máis doado é practicar o pensamento positivo. Vostede coñécese a si mesmo: se cre no obxectivo, lograráo. Non é necesariamente o caso. Sempre pensei positivamente, pero iso non me axudou a escapar da trampa da droga máis do que me axudou a evitar unha cela da prisión. Non obstante, o pensamento positivo aumenta enormemente as posibilidades de éxito e a posición contraria está case condenada ao fracaso. Así que a cuarta regra é:
Pensa en positivo.
Descartemos todos os pensamentos pesimistas. Non ten sentido sentirse infeliz e privado. Ten que atopar algo incrible, algo que outros pensan que é imposible: unha cura permanente para o alcoholismo. Pense na súa viaxe a través deste libro como o esforzo emocionante que realmente é. Imaxina o orgullosos que estarán os teus amigos e familiares.
A vantaxe do método Easy é que pode seguir bebendo durante o tratamento. Probablemente soe incrible, pero prometo que pouco a pouco quedará claro. Entón a túa quinta regra é:
Non deixe de beber nin reduza o consumo de alcol ata que remate de ler o libro.
Hai unha excepción a esta regra. Se estás en rehabilitación ou estivo sen alcohol durante máis dun día, tenta manterse controlado na medida do posible. Sexta regra:
Le este libro coa cabeza sobria.
A última, sétima regra é a máis difícil de seguir:
Sexa obxectivo e aberto a novas ideas.